腸活をゆる〜く続けているMaaaakoです。 朝起きて朝日を浴びての白湯が美味しく感じるようになりました♡ 3月の『深いい話』を見て、素敵♡とファンになり その時紹介されていたことで出来そうなことを 自分の生活の中に少しずつ取り入れています。 今回は先週…
こんにちは、腸活を通して変化を楽しんでいるMaaaakoです☺︎ 腸活を始めて腸に良いことを毎日継続中です！ その中の1つ、今日はきな粉ヨーグルトについて語ろうと思います。 この記事を読むと… きな粉の良さに改めて気づかされ、 きな粉が食べたくなります♡ …
こんにちは☺︎ 腸活をゆるく継続中のMaaaakoです。 今日は簡単に出来ちゃう腸に良い料理をお伝えします！ レシピと名乗る程のでもないのですが、 腸活をする中で毎日食べるものが とても大切だと感じているので 手軽に取り入れられるものをお伝えしますね！ …
こんにちは！ 腸活真っ最中のMaaaakoです。 今日は腸活を通して切り離せない うんちのお話をさせていただきます。 腸の状態を知るには うんちの状態を知ることが大切ですよね！ 自分の腸の状態をよくするために うんちの観察を約1ヶ月続けてみて なんとも自…
腸活を初めてもうすぐ2ヶ月が経とうとしているMaaaakoです♡ 腸活を始める前に今年に入り自宅トレも続いていて 今まで何かを続けることが中々できなかった私が 3ヶ月4ヶ月と続いているので… 4ヶ月程度で続いていると言えるのか？と自分でもツッコミたいのです…
腸マッサージを寝る前に初めて３週間が経とうとしています。 結論からお伝えすると 腸マッサージを始めて毎日便が出ています。 私が腸活を始めて 朝一で白湯を飲む、時間があるときはストレッチ 朝食、朝食後はコーヒーがルーティーンになりつつあり そのあ…
グルテンフリー生活を始めて、小麦粉がなくても 実は色んなものが作れたりと グルテンフリー生活順調に楽しんでおります♡ そして今日は米粉を使ったクッキーを作りました^_^ とっても簡単で美味しかったので紹介いたします！ アーモンドチョコレート、カカオ…
腸活をはじめて色んなことがわかりはじめたMaaaakoです。 改めて腸活をして腸を良い環境にしておくことは 今度生きていく上でとっても良いことだと思ったので 腸活をするメリットを書いていこうと思います！ １、便秘や下痢が改善される ２、肌や髪質が改善…
腸活をやり始めて、 色んなことが気になる毎日です。 調べてみていいなぁと思ったことを 取り入れているので ゆっくりと1つ1つ紹介していきます。 今日は少し前からやっていた 腸マッサージについて… 腸活には腸マッサージ 腸マッサージをやるタイミング 腸…
腸活を始めて食べるものにどんな 良いことがあるのか？と 普段口にしているものに 興味が出てきたので調べてみることにしました。 何かを始めるって良いですねー♡ そして今日はコーヒーについて 私が大切だと思ったこと 伝えたいことを書かせていただこうと…
腸活を初めて、グルテンフリーを やってみたいなぁと言う気持ちになり（こことっても大切） 初めて３週間くらい経ちました。 基本的にはゆるく楽しくが軸なので そこまでストイックではないのですが パンや麺類や基本小麦粉が入っていそうな 食べ物は食べな…
腸活を初めて、グルテンフリーにたどり着き プチグルテンフリーを初めて 小麦粉を控えていました。 小麦粉を控えるようになって 普段何気なく食べているものに 結構小麦粉が使われていることに気づき 無意識に沢山摂取していたんですね！ しかも小麦粉を使っ…
間食をやめていた私ですが どうしても食べたくなった時は 何が良いのか調べた結果 カカオ70％以上のチョコレートが 良いとのことがわかりました！ ダイエットだけではなく チョコレートやココアに含まれる カカオポリフェノールが 脳にとても良いと言うこと…
こんにちは^_^ 年明けから身体作りに励んでおります！ その中で最初に取り組んだのが 自宅トレ、そしておやつをやめよう！と 決めて進めてきました！ が… やっぱり食べたいおやつ♡ 基本的にめっちゃ食べてる意識はなかったのですが 今の体型をを変えたいと思…
毎朝ご飯食になり どーしてもパンが食べたい娘は 自分で小麦粉を使わなくても作れる ものを探す日々です！笑 娘のすごいところは 食べたいとわがままを言うのではなく 自分で考えて行動しようとするところだなぁと 我が子ながら尊敬してしまいます^_^ 『ママ…
かる〜くグルテンフリー生活を 続けています！ 家族みんな小麦粉が好きなので どうなることかなぁと思っていましたが 朝食はパンが出なくなり ご飯になりましたが 特に問題もなく、毎日過ごしています。 娘はパンが食べたいなぁと 言っていたなと思ったら、 …
年明けから自宅トレを始めて腸活にもチャレンジ中のMaaaakoです！ 毎日youtubeを見ながら ヨガ・筋トレ・ティラピス・有酸素運動 ストレッチ・マッサージ・足つぼ・呼吸法 など色んなことをしてみて 体重も徐々に落ちて、更に 自分の姿勢が違うことに気が付…
腸に良い食べ物を検索すると 沢山出てきますねー！ この中から食材を選ぶより 食べたいものを選んで 栄養素を学んだ方が楽しいので 昨日はエビを買ってきて エビを調べてみることにしました！ 私は腸に良い食べ物を取る目的として 【腸に良いもの＝体に良い…
昨日はパパに子供をお願いして 1人で本屋さんへ。 ママも1人の時間を持つって 本当に大切だなぁと感じます！ 本屋さんでは腸マッサージの本 を見つけると、 横に腎マッサージと 言うものがあるのです！ 腎臓の疲れをとると 体の疲れも取れるとのこと！ しか…
いざ小麦粉を抜いた食事をしようとしても 今日使おうとしたちくわの 中身を確認すると 小麦粉が使われているのに 気付きました‼︎ その他にも調味料にも 小麦粉が入っていて 完全なるグルテンフリーは かなり気合いをいれないと 難しいなぁ。。と 感じました…
腸活を始めて3日目。 元々便秘タイプではなく 毎日１回は出ていたので 便についてはそれ程困って なかったのですが ★朝白湯を飲む (お湯と水を半分で割ったくらい 朝起きてゆっくりコップ一杯） ★皮つきのリンゴを食べる (朝に１/４個) ★腸のマッサージ (お…
腸活をしようと決意し、 ブログに綴っていこうと決めて3日目。 腸を整えることが良いことだとは なんとなく知っていましたが 実際に何が良いのかわからず ググってみることにしました。 すると発酵食品と食物繊維を しっかり摂取し、 理想の便をスッキリ出す…
私がなぜ腸活をしようと思ったのかですが、 昨日の深イイ話を見て 加地さんの身体が とても美しかったから♡ なんて単純！笑 今年に入り、 自分のだらしない身体を なんとかしなくてはと 自宅トレを始めていました。 すぐに効果が出でも 元に戻るものではなく…
今日から腸活をすることを 決意したので 記録としてブログを始めようと思います！ 1年後、3年後、5年後 振り返った時に 続けていていて良かったと 思えるように 全てありのままを綴り 自分の変化が 誰か知らない人の 力になることを夢見て♡ 今日はご挨拶のみ…
