腸活を始めて3日目。 元々便秘タイプではなく 毎日1回は出ていたので 便についてはそれ程困って なかったのですが ★朝白湯を飲む (お湯と水を半分で割ったくらい 朝起きてゆっくりコップ一杯) ★皮つきのリンゴを食べる (朝に1/4個) ★腸のマッサージ (お…
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