こんにちは、腸活を通して変化を楽しんでいるMaaaakoです☺︎ 腸活を始めて腸に良いことを毎日継続中です！ その中の1つ、今日はきな粉ヨーグルトについて語ろうと思います。 この記事を読むと… きな粉の良さに改めて気づかされ、 きな粉が食べたくなります♡ …

こんにちは☺︎ 腸活をゆるく継続中のMaaaakoです。 今日は簡単に出来ちゃう腸に良い料理をお伝えします！ レシピと名乗る程のでもないのですが、 腸活をする中で毎日食べるものが とても大切だと感じているので 手軽に取り入れられるものをお伝えしますね！ …

こんにちは！ 腸活真っ最中のMaaaakoです。 今日は腸活を通して切り離せない うんちのお話をさせていただきます。 腸の状態を知るには うんちの状態を知ることが大切ですよね！ 自分の腸の状態をよくするために うんちの観察を約1ヶ月続けてみて なんとも自…

腸活を初めてもうすぐ2ヶ月が経とうとしているMaaaakoです♡ 腸活を始める前に今年に入り自宅トレも続いていて 今まで何かを続けることが中々できなかった私が 3ヶ月4ヶ月と続いているので… 4ヶ月程度で続いていると言えるのか？と自分でもツッコミたいのです…

腸マッサージを寝る前に初めて３週間が経とうとしています。 結論からお伝えすると 腸マッサージを始めて毎日便が出ています。 私が腸活を始めて 朝一で白湯を飲む、時間があるときはストレッチ 朝食、朝食後はコーヒーがルーティーンになりつつあり そのあ…