年明けから自宅トレを始めて腸活にもチャレンジ中のMaaaakoです！ 毎日youtubeを見ながら ヨガ・筋トレ・ティラピス・有酸素運動 ストレッチ・マッサージ・足つぼ・呼吸法 など色んなことをしてみて 体重も徐々に落ちて、更に 自分の姿勢が違うことに気が付…

腸に良い食べ物を検索すると 沢山出てきますねー！ この中から食材を選ぶより 食べたいものを選んで 栄養素を学んだ方が楽しいので 昨日はエビを買ってきて エビを調べてみることにしました！ 私は腸に良い食べ物を取る目的として 【腸に良いもの＝体に良い…

昨日はパパに子供をお願いして 1人で本屋さんへ。 ママも1人の時間を持つって 本当に大切だなぁと感じます！ 本屋さんでは腸マッサージの本 を見つけると、 横に腎マッサージと 言うものがあるのです！ 腎臓の疲れをとると 体の疲れも取れるとのこと！ しか…

いざ小麦粉を抜いた食事をしようとしても 今日使おうとしたちくわの 中身を確認すると 小麦粉が使われているのに 気付きました‼︎ その他にも調味料にも 小麦粉が入っていて 完全なるグルテンフリーは かなり気合いをいれないと 難しいなぁ。。と 感じました…

腸活を始めて3日目。 元々便秘タイプではなく 毎日１回は出ていたので 便についてはそれ程困って なかったのですが ★朝白湯を飲む (お湯と水を半分で割ったくらい 朝起きてゆっくりコップ一杯） ★皮つきのリンゴを食べる (朝に１/４個) ★腸のマッサージ (お…

腸活をしようと決意し、 ブログに綴っていこうと決めて3日目。 腸を整えることが良いことだとは なんとなく知っていましたが 実際に何が良いのかわからず ググってみることにしました。 すると発酵食品と食物繊維を しっかり摂取し、 理想の便をスッキリ出す…

私がなぜ腸活をしようと思ったのかですが、 昨日の深イイ話を見て 加地さんの身体が とても美しかったから♡ なんて単純！笑 今年に入り、 自分のだらしない身体を なんとかしなくてはと 自宅トレを始めていました。 すぐに効果が出でも 元に戻るものではなく…

今日から腸活をすることを 決意したので 記録としてブログを始めようと思います！ 1年後、3年後、5年後 振り返った時に 続けていていて良かったと 思えるように 全てありのままを綴り 自分の変化が 誰か知らない人の 力になることを夢見て♡ 今日はご挨拶のみ…