【腸活とマッサージ】

腸活をやり始めて、

色んなことが気になる毎日です。

調べてみていいなぁと思ったことを

取り入れているので

ゆっくりと1つ1つ紹介していきます。

今日は少し前からやっていた

腸マッサージについて…

腸活には腸マッサージ

腸活を始める前から自宅トレや

お風呂で全身マッサージをしており

その延長で腸マッサージを始めてみました。

インターネットで腸マッサージと検索すると

色んな腸マッサージの方法があり

YouTubeを見ながらやると、とても簡単です^_^

私がいくつかやってみていいなぁと

思ったものをお伝えすると

寝転んでするものです。（それだけかーい！笑）

立ったままするものもあるのですが

立ったままだと奥までマッサージ

されている感じがせず、やった感がないのです。

なので寝転んだ状態が

グリグリと手を入れ安く、マッサージしてる！

という感じで、小腸が硬いなとか

大腸のこの部分が硬いなとか

自分の腸の状態を感じることができますよ^_^

やり方はどれも似たような感じなので

自分がやりやすいものを見つけると

楽しく続けることができますよ！

腸マッサージをやるタイミング

腸マッサージをするタイミングは

朝起きたときかお風呂上がりがベストです◎

それは腸が温まっている状態だからです！

マッサージをすることで、温まるのですが

温めてからする方がよりマッサージがしやすいです。

ですが、腸マッサージはいつしてもいいものなので

気づいたときにすることがまずは良いですね！

今はお風呂後にやり、そのまま就寝という感じです。

この流れが気に入っています^_^

自分がやりたいときにやる！が続く秘訣ですね〜

腸マッサージをしてみて

・便の変化

まだまだ道半ばなのですが

少し変化を感じたといえば、小さなコロッとした

うんちがひっついていたことがあり

あ！これは古いものが出ているのではないか？

と思い、効果あるやん！と嬉しくなりました。

あと、便の観察をするようになり

便の硬さ、色、量、臭いなど記録しています。

これがまた楽しいのです^_^

『ウンログ』というアプリを入れて

楽しく記録中です♪

・子供も「やってみる〜♪」

お風呂上がり私がやっているところに

子供達もやってきて一緒にやることも

楽しみの一つです^_^

楽しいは伝染しますね！

コロナでお家生活が続いていますが

子供も一緒に楽しめるものがあると

良いですよね！

まとめ

私は毎日基本出ているので、

困ってはなかったのですが、

マッサージをすることで更に出るようになり

これで体重も減るのでは⁉︎と期待しています^_^

続けてみて変化はその都度

お伝えしていきますねー！

お付き合いくださると嬉しいです！

あ、マッサージは服の上からか

肌を直接触るときは、

ローションやオイルを塗ると

肌を傷めず良いですよ◎