カカオ70％以上のチョコレートが身体に良いわけ

こんにちは^_^

年明けから身体作りに励んでおります！

その中で最初に取り組んだのが

自宅トレ、そしておやつをやめよう！と

決めて進めてきました！

が…

やっぱり食べたいおやつ♡

基本的にめっちゃ食べてる意識はなかったのですが

今の体型をを変えたいと思った時に

やっぱり何かを変えないと変わらないので

日頃子供達のおやつの時に

一緒に食べていた

スナック菓子や甘いものなどを

やめると決意しました！

すると、ちょこっとしか口にしていないと

思っていた間食が、実は子供達がいないからと

頬張っていたチョコレートや

今日はちょっと疲れたからといって

自分へのご褒美と1人でプリンを

隠れて食べていたりと

結構食べていたことに気付きました！

この自分の行動に気付くって

とても大切だなぁと思いました。

気付く前の私はそんなに食べてないと

思っていたわけだから、

その生活を続けていると

どんどん身体は自分の意図していない方向へ

向かって行ってしまっていました。

今は自宅トレをして汗を流すことで

気持ち良いなと感じ、せっかくやったし、

食べるのやめとこう！

と言う意識に自然となれています^_^

これが何より大切なんですよー！

我慢ではなく食べないでおこうという

気持ちの変化！

と熱く語りましたが

そうは言っても、

横でおやつの匂いがしたり

今日はどうしても食べたい気分と言う時には

『カカオ70％以上のチョコレート』

がオススメです！

タイトルにも書いたんですが…

カカオ70％以上のチョコレートが

良い理由は明日書こうと思います！笑

かかへんのかーい！笑

それよりも書いてて意識の変化や

自分の気持ちに素直にいることが

続けつコツだなぁと思ったので

そちらを心に刻んでいただけると嬉しいです♡

なので、

おやつを目の前にしても

今の自分は

なんとなく食べたいのか？

本当に食べたいのか？

このおやつを食べることで

幸せ♡となるのか？と

問いかけてみてください！

我慢してイライラしたり

子供に怒っちゃったり

するくらいなら

一緒に食べて楽しい時間を過ごして

ストレスなくいることが最優先です！

これが何より身体に良いです◎